Performancekunstenaars reageren op de tentoonstelling ‘Mind Wandering Mind’
DIEPENHEIM - Met ‘Duologue’ voegen Abul Hisham en Maike Hemmers een extra dimensie toe aan hun...
Het weer in Twente: Wisselvallig weekend daarna vaker droog
TWENTE - In het weekend is het wisselvallig met buien en tussendoor wat zon. De middagtemperatuur ligt...
Hasseler Es gaat van Grijs naar Groen
HENGELO - Aanmelden van grijze locaties kan tot en met 31 maart
Gezamenlijk concert Honhof orgel en mannenensemble Esquire
HAAKSBERGEN - Zondagmiddag 21 april vindt in de Protestantse kerk aan de Jhr von Heijdenstraat, om...
Jetske Scholten van Wijkracht genomineerd voor de titel Sociaal werker 2024!
HAAKSBERGEN - Jetske Scholten, sociaal werker in algemeen schoolmaatschappelijk werk en Welzijn op recept...
Masterclass Cesar Zuiderwijk bij Kaliber Slagwerkdag!
ENSCHEDE - Op zondag 17 maart vindt de Kaliber Slagwerkdag plaats!
Liza Ferschtman speelt Bruchs Vioolconcert
ENSCHEDE - In de concerten van Phion met violiste Liza Ferschtman is deze maand heel veel te horen en te beleven.
HENGELO - Nieuw album en dus nieuwe songs naast vertrouwde favorieten.
Rommelmarkt Paul van Kempenstraat
HENGELO - Op zaterdag 16 maart a.s houdt buurtvereniging Paul van Kempenstraat van 10 tot 4 uur een garage/terrasverkoop.
HENGELO - Een grensverleggende, shockerende, theatrale en bij vlagen geniale show met alle stijlen tussen punk, disco en artrock.
Luz Welman en Lise ter Hedde zijn de regionale Voorleeskampioenen
HAAKSBERGEN/OLDENZAAL/HENGELO - Woensdagavond 5 maart was de regionale finale van de Nationale Voorleeswedstrijd...
Do 24-04-2014
NIJVERDAL - Bij Zwembad Het Ravijn kun je vanaf 4 mei iedere zondag van 08.00 uur tot 09.30 uur deelnemen aan Bootcamp Outdoor. Water Bootcamp is een nieuwe training voor mensen die iets anders dan alleen baantjes zwemmen zoeken. Binnen de lessen staan actie, afwisselende oefeningen en samenwerking centraal.
Bootcamp is zeer geschikt voor de fitte sporter, mannen of vrouwen. Maar ook als je conditie niet helemaal op peil is, kun je deelnemen aan de Bootcamptraining. De instructeur zal je helpen bij het zoeken naar en het verleggen van je grenzen. Jij bepaalt zelf je limiet.
Het voordeel van water is, de geringe impact op de gewrichten, terwijl conditie en kracht snel toenemen. Door de constante druk van water kan de calorieverbranding in het water oplopen tot wel 40% meer ten opzichte van training op het land.
De training bestaat uit: duurtraining, spierversterkende oefeningen en intervaltraining. Daarbij gebruiken we verschillende materialen. De nadruk ligt op de grote spiergroepen (armen, benen en romp). Tijdens de interval worden met name het hart en de longen getraind.
Door een eenzijdige manier van sporten worden bepaalde spiergroepen nooit of veel minder getraind, terwijl andere spiergroepen steeds sterker worden. Uiteindelijk zal dit leiden tot onevenwichtingheid in je lichaam, waardoor je meer kans hebt op blessures.
Crosstraining is een andere manier van sporten naast je reguliere sport. Door de afwisseling en het aanspreken van andere spieren, geef je je lichaam de mogelijkheid om sterker te worden. Ravijn Bootcamp is zeer geschikt als crosstraining, omdat daarbij bijna alle spieren getraind worden.
Ga jij voor die pittige, stevige work-out in een leuke groep met gediplomeerd en bevlogen instructeur? Meld je dan nu aan via telefoonnummer 0548-613516. Bootcamp kost 5 euro per les. Kijk voor meer informatie op www.hellendoorn.nl
Tweet |
|
|
|
|