Europa’s beste steppers komen naar Losser en Oldenzaal
LOSSER / OLDENZAAL - De stepsport heeft in Nederland een paar lastige jaren achter de rug.
RIJSSEN/ENSCHEDE - De beiaardiers van de Twentse carillons in Rijssen, Enschede en Drienerlo (UT) treden...
Het weer in Twente: Buien maar ook meer zon
TWENTE - Ook in het weekend zijn er buien. Wel is er meer ruimte voor de zon, zeker zondag. Het blijft...
Inloopspreekuur vragen over de bus, trein of haltetaxi in Borne
BORNE - Heeft u vragen over de bus, trein of haltetaxi? OV-ambassadeurs helpen u graag op weg.
Kinderactiviteit ‘Lammetjes aaien’ op Hof Espelo
ENSCHEDE - Kom je ook op kraamvisite?
Woningbouw in voormalig V&D pand en achterliggend gebied kan starten
HENGELO - Het college stemt in met de ontwikkeling van een nieuw woongebied in de binnenstad.
Cobblestone bestaat 20 jaar en dat vieren we!
OLDENZAAL - We vieren dit met een paar jubileum-dubbelconcerten:” 2 voor de prijs van 1 zullen we maar zeggen”
Ida Nielsen & The Funkbots (Funk, Soul, DK) Terug in De Cactus!
HENGELO - De Deense Ida Nielsen werd in 2010 door niemand minder dan Prince ontdekt.
Vroege vogelwandeling over de Wilmersberg
DE LUTTE - Op zondag 14 april aanstaande organiseert IVN-Oldenzaal een vogelexcursie door het glooiende...
Roeivereniging Tubantia gooit haar deuren open!
HENGELO - Twentse Roeivereniging Tubantia houdt zaterdag 13 April een Open Dag.
Maak kennis met vliegen op de instapdag van de Twentse Ultralichte Vliegclub
NORDHORN - Als je serieus overweegt een RPL-MLA brevet te halen dan wil je graag zoveel mogelijk te weten...
Muziekvereniging Elad in Kulturhus Hasselo
HENGELO - Vrijdagavond 12 april geeft muziekvereniging Elad een concert in het Kulturhus Hasselo.
Kamerkoor Arte Vocale zingt dwarsdoorsnede rijke Engelse koorliteratuur
HENGELO/GOOR - Luisteren naar de warme klanken van Engelse koormuziek?
Vr 22-07-2016
Jawel, het is weer zover! De Zomer Zumba van Fysion Nijverdal gaat weer van start!
Lid of geen lid: iedereen is welkom!
Voor maar €3,00 per lesuur kun je een fanatiek uurtje swingen op Latijn-Amerikaanse muziek!
De Zumba lessen worden gegeven door Sarien Jansen in het Ravijn (zaal 1, meteen rechts als je binnenkomt).
Schoenen met een rondje in de zool zijn het beste. Zo kun je makkelijk draaien. Heb je dit niet? Zorg dan voor lichte schoenen met zo weinig mogelijk reliëf op je zool. Hardloop schoenen zijn uit den boze.
Iedereen kan meedoen. Ook al ken je de dansen nog niet, ben je niet ritmisch of heb je het nog nooit gedaan? Iedereen kan lekker zwingen en zweten.
Op maandag 25 juli en maandag 1 augustus zal er een uur Zumba worden gegeven door Zumba Instructrice Sarien Jansen. Het uur, dat in Sportcomplex het Ravijn wordt gehouden, begint om 19.30 uur. Fysion leden maar ook niet Fysion leden zijn welkom om dit uur bij te wonen. Voor maar €3,00 per uur kunt u lekker meedoen met het swinguurtje in het Ravijn. Dus u hoeft geen lid te zijn van Gymsportvereniging Fysion Nijverdal. Neem gezellig een vriend of vriendin mee! De minimale leeftijd om mee te doen aan de Zomer Zumba is 15 jaar. €3,00 moet vooraf worden betaald bij de kassa (kassa IN de gymzaal). Daarna kunt u lekker gaan swingen!
‘In 2011 ben ik begonnen met de Zomer Zumba. Het pakte erg goed uit. Per les hadden we ongeveer 30 mensen! Lekker druk dus maar super gezellig. De zaal in Sportcomplex het Ravijn is erg groot waardoor we alle ruimte hadden. Dat is fijn! Ik hoop dat het net als vorig jaar erg goed gaat uitpakken en dat er vele belangstellenden zullen zijn. Ik heb er in ieder geval zin in!
Wat is Zumba?
Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.
Vetverbranding
Zumba volgt de aerobic and interval training methode. Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe swingend jij meedoet.
Spierversterking
Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale ‘workout’. Je zult merken dat je been- en bil- spieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen. De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging.
Betere conditie
Conditie of cardiovasculaire aanpassing houdt in dat de kwaliteit van je longen en je bloedsomloop verbetert. De belangrijkste spier van je lichaam - je hart - wordt sterker. Je uithoudingsvermogen gaat zienderogen vooruit.
Wanneer?
Zomer Zumba begint op maandag 25 juli van 19.30 uur tot 20.30 uur.
De maandag erop, 1 augustus, is het ook van 19.30 uur tot 20.30 uur.
Meer informatie? Mail naar: sarienwestenberg@hotmail.com
Let op: Het bedrag om mee te doen hoor je te betalen in de gymzaal, dus niet bij de receptie van het Ravijn.
Tot snel bij de Zomer Zumba 2016!!!
Tweet |
|
|
|
|